Cómo funciona
Morning parte de 30 ml por kilo de peso corporal y mantiene el resultado entre 2 y 3 litros, la misma regla que la app. La comida y otras bebidas también cuentan.
agua (L/día) = peso (kg) × 0,03, entre 2 y 3 L
Cuándo tomar más
Los días de calor, el ejercicio y los días con náuseas, vómito o diarrea aumentan lo que necesitas. Tomar a sorbos durante el día es más fácil que tomar mucho de una vez, sobre todo con el estómago lleno.
Preguntas
¿Por qué un GLP-1 afecta la sed?
Las mismas señales que apagan el hambre pueden apagar la sed, así que quizá simplemente no tengas ganas de tomar.
¿Puedo tomar demasiada?
Cantidades muy grandes en poco tiempo pueden hacer daño, y algunas condiciones requieren límites. Si tienes una enfermedad del corazón o de los riñones, pregunta a tu médico tu número.
Fuentes
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific opinion on dietary reference values for water. EFSA Journal 2010;8(3):1459.