Cómo funciona
La pérdida de peso con un GLP-1 es más rápida al principio y se aplana hacia una meseta. Una línea recta prometería lo incorrecto en ambas mitades, así que esta herramienta dibuja la curva que vieron los ensayos.
La meseta viene de los promedios de los ensayos a las 68 a 72 semanas: cerca de un 21 % por debajo del peso inicial con tirzepatida a la dosis más alta (SURMOUNT-1) y cerca de un 15 % con semaglutida 2,4 mg (STEP 1). Las dosis de mantenimiento más bajas la reducen, y si no sabes tu dosis la herramienta asume un poco menos, para nunca prometer de más.
El músculo es lo que está en juego
En los subestudios de composición corporal de los ensayos, entre una cuarta parte (tirzepatida) y dos quintas partes (semaglutida) del peso perdido fue masa magra. Suficiente proteína, con algo de fuerza, es la palanca con mejor evidencia para conservar más. Morning lo dice de forma conservadora: proteger hasta un tercio de esa pérdida magra.
Límites
Son promedios de miles de personas. Tu resultado será distinto, a veces mucho, y las mesetas, los cambios de dosis y las pausas son normales. No es una meta ni un consejo médico.
Preguntas
¿Por qué se aplana la curva?
Tu cuerpo se adapta al perder peso, y el apetito se estabiliza en un nuevo nivel. En los ensayos, la mayor parte de la pérdida ocurrió en los primeros 6 a 9 meses y luego se estabilizó.
Mi meta está más allá de la meseta. ¿Es imposible?
No. Mucha gente supera el promedio, y mucha no llega. Superarlo suele tomar más tiempo y más que el medicamento: proteína, movimiento, sueño y hábitos constantes.
¿Esto me dice qué dosis tomar?
No. Elige la dosis que te indicó tu médico, o no sé. Las decisiones de dosis son tuyas y de tu médico.
Fuentes
- Jastreboff AM et al. Tirzepatide once weekly for the treatment of obesity (SURMOUNT-1). N Engl J Med 2022;387:205–216.
- Wilding JPH et al. Once-weekly semaglutide in adults with overweight or obesity (STEP 1). N Engl J Med 2021;384:989–1002.
- Body-composition (DXA) substudies of STEP 1 and SURMOUNT-1.
- Wycherley TP et al. Effects of energy-restricted high-protein, low-fat compared with standard-protein, low-fat diets: a meta-analysis. Am J Clin Nutr 2012;96:1281–1298.